Des cours de Yoga ou de pilates à Montreal? L’idée de varier mes activités physiques me trottait dans la tête depuis plusieurs mois. Comme vous le savez, je m’entraine deux fois par jour, cinq fois par semaine et mes exercices s’articulent autour de 30 minutes de cardio sur un vélo stationnaire tous les matins, complétées par 30 minutes à une heure de musculation en après-midi.
À lire aussi: Le CrossFit – Comment En Suis-je Arrivée Là
Je choisis de travailler mon cardio très tôt le matin pour plusieurs raisons: premièrement, cela me permet de débuter mes journées du bon pied, de me recentrer et de me concentrer; On ne se lève pas toujours motivée et enjouée, la perspective des tâches à accomplir durant la journée, nous fait parfois grogner et froncer les sourcils, mais le fait de respecter mon rendez-vous sportif matinal quelle que soit mon humeur et peu importe mon état de fatigue a un impact des plus positifs sur mon état d’esprit et sur mon attitude des douze heures qui suivent. Même les yeux encore à moitié fermés et l’esprit définitivement endormi, je glisse dans mes vêtements de sport, grimpe sur mon vélo d’appartement et pédale pendant 30 minutes en écoutant des podcasts motivants.
Commencer la journée enveloppée d’un sentiment de fierté d’avoir accompli une tâche que nous n’avions absolument aucune envie de réaliser et qui, en plus, nous permet de nous sentir incroyablement bien à la fois physiquement et mentalement nous prédispose à attaquer tous les autres événements de la journée avec le même état d’esprit de “winner”.
Deuxièmement, étant donné que je travaille de chez moi et que je passe le plus clair de mes journées assise devant mon écran d’ordinateur, être active le matin me permet de stimuler ma circulation sanguine et de maintenir mon coeur en forme.
À lire aussi: Pourquoi J’Ai Décidé De Poursuivre Ma Transformation Sportive Avec L’Aide D’un Entraineur Privé
Plus j’avance dans la vie, plus je me rends compte que je ne peux concevoir mon existence sans mouvement. Ce qui débuta comme une tentative maladroite de perdre du poids et de sculpter mon physique n’a pas tardé à se transformer en passion et en véritable style de vie. Au fil des mois, mon objectif se centrait moins sur l’aspect esthétique et plus sur le bien-être et sur l’explosion d’énergie que me procurait la pratique des activités sportives. Je sentais qu’il était temps d’essayer toutes les disciplines qui me faisaient rêver depuis longtemps et de renouer avec mon premier amour, la danse. C’est ainsi que j’ai découvert Equilibre Studio, une compagnie possédant quatre studios situés dans différents quartiers de Montréal (Mont-Royal, Saint-Laurent, Hochelaga et Jean Talon) et offrant absolument toutes les activités que je désirais essayer: Barre Fitness, Essentrics, Pilates Reformer, Hatha Yoga, Zumba et Ballet, entre autres. Pendant une semaine, j’ai donc testé cinq activités. Je n’ai malheureusement pas pu essayer le cours de ballet privé car la professeure, une danseuse des Grands Ballets Canadiens s’il vous plait, devait répéter pour les représentations imminentes de Casse Noisette. Cela dit, j’ai adoré tous les autres cours qu’il me tarde de vous décrire ci-dessous.
À lire aussi: 5 Vérités Importantes Que J’Aurais Souhaité Connaître Avant De Commencer Le Sport
-
Le Barre Fitness, fantastique pour tonifier les fessiers, allonger la silhouette et améliorer la posture.
Crédit Photo: Equilibre Studio
Permettez-moi d’avouer que j’ai sous-estimé l’exigence physique de cette discipline. Je me suis rendue au cours sans vraiment savoir à quoi m’attendre, mis à part que l’activité impliquerait l’exécution d’exercices reprenant des mouvements de Ballet avec la barre pour support, mais je demeurais tout de même certaine que de par mon entrainement quotidien impliquant plusieurs séries de squats avec une charge pouvant aller jusqu’à 80 livres sur les épaules, je sortirais du cours de Barre Fitness à peine plus essoufflée que je n’y étais rentrée. ERREUR FATALE! J’en ai bavé et j’ai absolument ADORÉ chaque minute du cours! Kathleen, notre instructrice, était géniale et très motivante.Au rythme d’une playlist composée de musique commerciale que j’ai beaucoup aimé, nous suivions les pliés, dégagés, battements de jambe de notre professeure, tandis que je sentais mes fessiers brûler comme jamais auparavant. Le Barre Fitness comprend beaucoup d’exercices de bas du corps sur une jambe, permettant d’isoler les muscles des fessiers et de les travailler en profondeur, ce que j’ai absolument adoré. Et juste quand je m’étais faite à l’idée que le Barre Fitness, finalement, travaillait principalement les jambes et les fessiers, Kathleen entama un enchainement d’enfer ciblant les bras à l’aide d’élastiques et un autre se concentrant sur les abdominaux qui m’acheva littéralement. Morale de l’expérience? A ESSAYER ABSOLUMENT ET AU PLUS VITE! Le studio offre un cours d’essai gratuit, pour le réserver, c’est par ici. Pour vous faire une idée du déroulement du cours de Barre Fitness au Équilibre Studio, cliquez sur l’hyperlien afin de visionner une vidéo!
-
Hatha Yoga, idéal pour se détendre après une grosse journée.
J’avais on ne peut plus hâte d’essayer le cours de Yoga, discipline que j’observe de loin depuis longtemps, des étoiles toujours plein les yeux. Je ne vous cache pas que l’un de mes rêves est de devenir instructrice de Yoga. Pas nécessairement pour enseigner la discipline, mais plutôt afin de posséder les trésors de connaissances liées à la fois au profond bien-être que peut procurer la pratique du Yoga, à la sagesse des enseignements de la discipline et à la force physique développée grâce aux “asanas” (postures).
J’ai donc assisté à mon premier cours de Yoga à Montréal au Studio Équilibre, guidé par la douce Allyson, qui s’est présentée avec un grand sourire à chacun des visages qu’elle voyait pour la première fois à son cours, dont le mien. La séance du jour était centrée sur la respiration. Le rythme était lent, une musique relaxante accompagnait nos postures, les inspirations et expirations se faisaient de plus en plus profondes, l’esprit se vidait au fur et à mesure qu’avançait la séance et une heure s’écoula en un claquement de doigt. On quitte le studio le coeur et l’esprit léger, avec un sourire indélébile plaqué sur le visage. Autant vous dire que j’ai dormi comme un bébé ce soir-là. Le studio offre un cours de Yoga gratuit à Montréal afin de vous permettre d’essayer. Pour réserver votre cours de Yoga gratuit, c’est par ici.
-
Essentrics, pour vous muscler en profondeur tout en allongeant votre silhouette (et vous refaire une santé du dos!)
Crédit Photo: Equilibre Studio
- Je vous avoue que j’ignorais tout de cette discipline qui, comme me l’a expliqué en début de cours Armelle, notre instructrice que j’ai absolument adoré, combine le Tai Chi, la Danse et le Pilates. L’Essentrics a été créé par une ancienne danseuse classique du Ballet National du Canada, désireuse de mettre au point une pratique sportive permettant aux danseurs de se muscler tout en allongeant leur silhouette. Les cours d’Essentrics reposent sur des exercices d’étirement et de renforcement musculaire excentrique réalisés au sol et debout, au rythme de la musique.
Premièrement, laissez-moi vous informer chères amies que je suis sortie de ce cours avec le sentiment que je détenais la clé qui me permettrait de soulager mes maux de haut du dos dus à ma mauvaise posture et aux poids lourds que je porte à la salle de musculation. Les exercices d’étirement furent absolument divins et me firent un bien fou! Je n’en revenais pas. J’ai également adoré les exercices de renforcement musculaire des jambes (et surtout des fessiers!). L’accueil chaleureux et l’énergie positive d’Armelle contribuent à créer une belle ambiance et à motiver les troupes! Je vous recommence vivement son cours. Le studio offre un cours d’essai gratuit, pour le réserver, c’est par ici.
Pour vous faire une idée du déroulement du cours d’ Essentrics au Équilibre Studio, cliquez sur l’hyperlien afin de visionner une vidéo! -
Pilates Reformer, pour renforcer les muscles, améliorer la posture et l’alignement du corps.
Le Pilates Reformer est un cours de Pilates pratiqué sur une machine appelée Reformer. J’ai été assez surprise de constater à quel point le Pilates Reformer sollicitait les muscles en profondeur. Vous travaillerez votre coordination (pas toujours évident pour moi!), la stabilité, la posture et la force. J’ai beaucoup aimé découvrir cette discipline qui sollicite des forces que je ne travaille jamais, mais je pense qu’il me faudrait quelques cours supplémentaires pour pouvoir me sentir complètement à l’aise dans cette activité. La professeure était très pédagogue et m’a bien expliqué le fonctionnement de la machine en début de cours. Elle veillait également à ce que je réalise tous les mouvements correctement et à la bonne vitesse (j’avais tendance à aller un peu trop vite!). Définitivement une activité à découvrir! Le studio offre un cours d’essai gratuit, pour essayer le pilates reformer à Montreal gratuitement, c’est par ici.
-
Zumba, pour vous défouler, danser, faire travailler votre cardio et vous mettre de bonne humeur toute la journée!
Un vendredi matin avait rarement aussi bien débuté que celui de la semaine dernière, alors que nous nous déhanchions aux rythmes endiablés de musique latino américaine dès 9h45, lors du cours de Zumba au Équilibre Studio. Vous connaissez déjà mon amour pour toutes les formes de danse, mais vous ignorez peut-être encore combien j’aime la musique latino américaine, qui me rappellera toujours les cinq mois inoubliables et indescriptibles que j’ai passé à Barcelone (où la culture latino américaine est très présente). J’étais donc très emballée à l’idée d’assister à ce cours de Zumba, au cours duquel nous avons dansé sur de la Salsa, du Merengue, du Bachata, du Tango, et du Reggaeton. Ai-je mentionné que le professeur a la danse dans le sang? Si vous aimez la danse et la musique latino américaine, je vous recommande vivement d’essayer ce cours! Le studio offre un cours d’essai gratuit, pour le réserver, c’est par ici.
Suite à ma semaine d’exercices au Équilibre Studio j’ai noté une nette amélioration de ma posture et une prise de conscience assez surprenante de mon corps. Durant cette semaine, j’ai également maintenu mes entrainements quotidiens à la salle de musculation et je dois avouer que j’ai adoré la combinaison des deux types d’exercices. (Je les classe en deux catégories distinctes, bien que l’une regroupe plusieurs activités mais qui, je trouve, combinent toutes étirement, bien-être et renforcement musculaire tandis que l’autre est plus “brutale”.) Je songe d’ailleurs sérieusement à remplacer mes séances de cardio par des cours de Barre Fitness, Essentrics, Yoga, Zumba et Danse. Si vous souhaitez essayer une de ces pratiques, je vous invite à consulter le site d’Équilibre Studio afin d’en apprendre davantage sur toutes les disciplines qui y sont enseignées. N’oubliez pas: le studio offre un cours d’essai gratuit! Tous les cours auxquels j’ai assisté étaient situés à leur superbe studio sur Mont-Royal, qui est idéalement situé, proche de cafés, magasins et de la station de métro Mont-Royal. Équilibre possède des studios dans plusiueurs quartiers de Montréal: vous souhaitez essayer le yoga à Hochelaga, un cours de pilates à Hochelaga, sur la rue Sherbrooke, à L’Île-des-Soeurs ou dans le quartier Jean-Talon? Equilibre possède des studios dans tous ces endroits et offre même des cours de Yoga en ligne ainsi que des cours de pilates en ligne!
